Những thực phẩm có thể "ăn mòn" dạ dày: Người bệnh muốn "giữ" an toàn bao tử thì nên chú ý

Đầy hơi, đau bụng, ợ hơi, trào ngược axit, đầy bụng, tiêu chảy... là những triệu chứng khi dạ dày gặp vấn đề bất thường.

Trong trường hợp bạn có những triệu chứng khó tiêu, đau bụng, thì nên đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống và cố gắng ăn ít nhất có thể những thực phẩm sau đây. Nếu bạn không "kiềm chế" được, những thực phẩm này có nguy cơ tấn công mạnh vào sức khỏe dạ dày của bạn.

1. Các chế phẩm từ sữa

Các chế phẩm có nguồn gốc từ sữa như sữa có chứa lactose là món ăn không phù hợp với bệnh nhân không dung nạp lactose và những người không thể dễ dàng tiêu hóa lactose, vì vậy, sau khi ăn có thể dễ bị đầy hơi bụng. Uống quá nhiều lactose có thể gây ra hoặc làm cho tình trạng tiêu chảy trầm trọng hơn.

2. Đồ ăn cay

Sau khi ăn cay có thể có cảm giác buồn nôn, nôn mửa hoặc tiêu chảy xảy ra. Nếu bạn có vấn đề về dạ dày thì hãy chọn thức ăn nhẹ, chẳng hạn như cháo kê là một món tốt cho dạ dày, tránh các thức ăn cay như ớt và tỏi, để không kích thích hệ tiêu hóa và làm tăng tình trạng nôn mửa hoặc tiêu chảy.

3. Món ăn có vị quá chua

Khi dạ dày không thoải mái, bạn nên ăn ít thức ăn có tính axit như cà chua và trái cây họ cam quýt (chanh, quất, cam và bưởi), nếu không nó sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng như axit pantothenic và chứng ợ nóng.

4. Thực phẩm giàu chất béo

Thực phẩm giàu chất béo có thể gây ra sự kích thích co thắt đường tiêu hóa, có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và di chuyển thức ăn trong dạ dày, từ đó làm tăng táo bón.

Ngược lại, cũng có thể làm tăng khả năng vận động của đường tiêu hóa, gây ra hoặc làm tăng triệu chứng tiêu chảy.

Khi khó tiêu, tránh ăn các thực phẩm giàu chất béo như các loại hạt, thịt và pho mát.

5. Thức ăn chiên rán

Giống như thực phẩm giàu chất béo, thức ăn chiên có thể đồng thời gây tiêu chảy và táo bón. Lý do là nhiều loại thực phẩm chiên có hàm lượng chất xơ thấp, điều này không có lợi cho sức khỏe đường ruột.

6. Thực phẩm chế biến sẵn

Khi táo bón xảy ra, bạn nên tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn. Bởi vì thức ăn thành phẩm thường thiếu chất xơ có lợi cho nhu động ruột. Ngoài ra, các thành phần như chất bảo quản, màu nhân tạo hoặc lactose được thêm vào thực phẩm chế biến có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa và làm trầm trọng thêm chứng khó tiêu.

7. Thực phẩm có chứa chất tạo ngọt nhân tạo

Chất sorbitol làm ngọt nhân tạo có nhiều khả năng gây khó tiêu. Sorbitol đóng một vai trò lớn trong việc làm cho các món ăn chế biến sẵn trở nên ngọt ngào hơn, chẳng hạn như kẹo cao su và thực phẩm chức năng cho những người giảm cân. Khi sorbitol đến ruột già, nó thường gây ra các chứng đầy hơi và tiêu chảy.

8. Rượu

Khi bạn cảm thấy buồn nôn và trào ngược dạ dày, bạn không nên uống đồ uống có cồn ở tất cả các tình huống, nếu không nó sẽ dễ dàng làm nặng thêm các triệu chứng kể trên.

Từ quan điểm dinh dưỡng, rượu không chứa các chất dinh dưỡng như protein và vitamin. Rượu không chỉ gây hại cho dạ dày mà còn ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của gan. Uống quá nhiều rượu có thể gây khó tiêu và các vấn đề sức khỏe khác.

9. Thức ăn có chứa caffeine

Caffeine có thể gây kích ứng đường tiêu hóa, khi bạn uống quá nhiều có thể gây tiêu chảy. Các loại thực phẩm giàu caffein là cà phê, trà, sô-cô-la và một số đồ uống giải khát là những món đồ uống bạn nên hạn chế.

10. Thức ăn quá ngọt hoặc mặn

Quá mặn hoặc quá ngọt có thể gây ợ nóng và làm trầm trọng thêm chứng khó tiêu.

12. Thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh

Hai loại thực phẩm này sẽ gây ra phản ứng kích thích và căng thẳng trong dạ dày sau khi ăn, ảnh hưởng đến việc tiết acid dạ dày và các enzym tiêu hóa, dẫn đến hệ tiêu hóa không hoạt động đúng cách.

Cuối cùng, chúng ta cần phải nhắc nhở mọi người rằng nếu vấn đề khó tiêu là nghiêm trọng, bạn nên đến bệnh viện để điều trị kịp thời, có thể trong trường hợp cần thiết, bạn phải sử dụng một số loại thuốc tiêu hóa theo lời khuyên của bác sĩ.

*Theo Health/QQ

Đây là những nguyên nhân không ngờ khiến con gái đột nhiên bị mất kinh

Mỗi tháng, con gái đều phải đối mặt với kỳ kinh nguyệt đầy "sóng gió". Tuy nhiên, một số người còn gặp phải tình trạng kinh nguyệt thất thường, không đến theo đúng dự tính. Việc đột nhiên mất kinh có thể là do chính những thói quen mà bạn thường hay mắc phải, từ đó làm ảnh hưởng đến cơ quan sinh sản. Do đó, cùng tìm hiểu 5 nguyên nhân tiềm ẩn khiến con gái đột nhiên bị mất kinh trong kỳ kinh nguyệt để khắc phục ngay từ bây giờ nhé!

Chán ăn, hay bỏ bữa

Khi cơ thể bạn không được cung cấp đủ dinh dưỡng thì hormone estrogen sẽ không được sản xuất đủ, từ đó là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng mất kinh nguyệt. Vậy nên, bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình và ăn đủ các bữa trong ngày để giúp cơ thể cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết.

Căng thẳng quá mức

Tình trạng căng thẳng, mệt mỏi có ảnh hưởng không nhỏ đến vùng dưới đồi. Đây là nơi có nhiều hormone giúp điều tiết chu kỳ kinh nguyệt. Thế nên, hãy điều chỉnh lại công việc trong ngày của mình, hạn chế gặp căng thẳng, áp lực, lo âu mỗi ngày để tinh thần luôn lạc quan, vui vẻ, tránh nguy cơ mất kinh đột ngột.

Tập luyện quá sức

Tương tự như căng thẳng, nếu cơ thể bạn phải hoạt động quá mức thì lượng estrogen sẽ sụt giảm, từ đó gây ra hiện tượng mất kinh đột ngột. Tốt nhất, khi gần đến kỳ kinh nguyệt, bạn nên hạn chế tập luyện, giữ tinh thần luôn thoải mái, lạc quan, tránh vận động quá mạnh để kinh nguyệt đến bình thường.

Tuyến giáp gặp vấn đề

Tuyến giáp nằm trên vùng cổ của bạn, và nó cũng tương tác rất nhiều với các cơ quan khác trong cơ thể. Vậy nên, khi bạn bị mất cân bằng tuyến giáp thì nó sẽ gây ra các ảnh hưởng không nhỏ tới chu kỳ kinh nguyệt, đặc biệt là gây mất kinh.

Lạm dụng các phương pháp tránh thai

Hiện tượng mất kinh đột ngột cũng có thể là do việc lạm dụng các phương pháp tránh thai quá nhiều. Vòng tránh thai, que cấy dưới da, thuốc tránh thai... đều có thể làm ảnh hưởng đến kinh nguyệt của bạn. Do đó, bạn nên ngừng các phương pháp tránh thai trong vòng vài tháng để kinh nguyệt dần trở lại trạng thái ổn định.

Chuyên gia khẳng định mỗi người đều có 10% khả năng mắc trầm cảm và đây là cách để mỗi người tự phòng chống

Cuộc đời mỗi người đều có 10% khả năng mắc trầm cảm

Trầm cảm là một chứng rối loạn tâm trạng mà khi mắc phải, người bệnh sẽ rơi vào trạng thái buồn bã, ủ rũ, mất ý chí, mất hứng thú với mọi thứ và tình trạng này diễn ra trong một khoảng thời gian kéo dài. 

Trầm cảm có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi trong bất kì một thời điểm nào đó của cuộc đời. Theo Tiến sĩ Sudhir Bhave, Giáo sư và Trưởng phòng khoa tâm thần tại Viện Khoa học Y khoa NKP Salve, cuộc đời mỗi người đều có 10% khả năng mắc bệnh trầm cảm ở một thời điểm nào đó. 

Trong khi đó, có rất nhiều người mắc phải trầm cảm mà bản thân họ không hay biết rằng mình đang mắc bệnh, dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng. Chính vì thế, bản thân mỗi người đều cần phải để phòng để tránh mắc phải căn bệnh này.

Những thời điểm rất dễ rơi vào trầm cảm

- Tuổi dậy thì: ở giai đoạn này, tâm sinh lý đang ở giai đoạn phát triển, thay đổi thất thường, nếu không được quan tâm, sẻ chia có thể rơi vào buồn chán, thất vọng...

- Sau khi sinh: các bà bầu sau sinh thường có tâm sinh lý bất ổn, lại gặp phải nhiều thay đổi trong cuộc sống khiến tâm lý dễ hoang mang, chán chường, buồn bã... dẫn tới trầm cảm.

- Giai đoạn tiền mãn kinh: thời kỳ này, phụ nữ hay suy nghĩ, dễ mặc cảm nhiều vấn đề trong cuộc sống, chuyện ngoại hình... nên cũng dễ mắc bệnh về tâm lý hơn.

- Các thời điểm trong cuộc sống gặp phải các cú sốc, những thay đổi bất ngờ, phải chịu nhiều áp lực...: gây tác động nghiêm trọng tới tâm lý. 

Cách tự phòng chống trầm cảm

- Không nên làm việc quá sức, thay vào đó cần có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, thư giãn để tránh căng thẳng, stress...

Tham khảo thêmBạn thường xuyên bị mất ngủ, hãy lưu ngay những bài tập yoga này để nhanh chóng có được giấc ngủ ngon

- Ngủ đủ giấc, đúng giờ, tránh thức khuya. Việc thiếu ngủ, thức khuya, chất lượng giấc ngủ không đảm bảo cũng làm gia tăng nguy cơ mắc phải căn bệnh trầm cảm.

- Thường xuyên vận động, luyện tập ít nhất 15 phút mỗi ngày. Điều này có tác dụng sản sinh nhiều serotonin và dopamine giúp bạn luôn năng động, tinh thần phấn chấn hơn.

- Nên duy trì ít nhất một sở thích để giúp bản thân yêu đời hơn, cân bằng được cuộc sống.

- Bổ sung các thực phẩm chứa chất béo omega-3 (cá, tôm, cua, quả bơ, đậu nành, quả óc chó...) cũng là cách giúp não khoẻ mạnh, hạn chế ảnh hưởng của bệnh trầm cảm.

- Tăng cường tiếp xúc xã hội, hoà đồng, giao tiếp với mọi người xung quanh. Điều này có tác dụng giảm nồng độ hormone căng thẳng, đồng thời tăng nồng độ oxytocin và serotonin, phòng tránh được nguy cơ mắc trầm cảm.

- Tiếp xúc với ánh sáng, đặc biệt là ánh nắng Mặt trời buổi sáng sớm, tránh ở trong bóng tối liên tục. Đây là cách để tăng nồng độ serotonin trong não, phòng tránh bệnh trầm cảm.

Nguồn: The times of India, telegraph...

Ngon

Ưu tiên những thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên

Xu hướng ăn uống lành mạnh bắt đầu được phổ biến mạnh mẽ khoảng vài năm trở lại đây khi vấn đề sức khỏe được quan tâm nhiều hơn. Ăn gì để đảm bảo dinh dưỡng? Nấu như thế nào để món ăn vừa lành mạnh, và phải ngon là vấn đề luôn khiến các bà nội trợ đau đầu mỗi ngày.

Đặc biệt, đối với những gia đình có con nhỏ, việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với những nguồn thực phẩm, gia vị... có nguồn gốc thiên nhiên là điều các bà mẹ đặc biệt quan tâm, bởi hầu hết ai cũng biết rằng dinh dưỡng là một yếu tố nền tảng đóng vai trò rất quan trọng trong hành trình phát triển về thể chất và trí thông minh của con trẻ.

Để duy trì bữa cơm lành mạnh, đủ dinh dưỡng mỗi ngày, từ món ăn có hương vị và nguồn nguyên liệu thuần Việt…

Tuy nhiên, để duy trì thói quen ăn uống lành mạnh mỗi ngày cho cả gia đình là điều không hề dễ dàng đối với hầu hết các bà nội trợ, nhất là trong tình hình thị trường thực phẩm không rõ nguồn gốc, chất lượng không được kiểm soát chặt chẽ như hiện nay. Bởi vậy, để đảm bảo cho sức khỏe của cả nhà, việc tìm kiếm và lựa chọn những loại thực phẩm thuần tự nhiên luôn được các bà mẹ hiện đại ưu tiên hàng đầu.

… đến những món ăn được cách tân đều cần phải đảm bảo yếu tố “ngon” và “lành” từ nguồn thực phẩm, gia vị đến cách chế biến.

Thế nên, không chỉ có các loại thực phẩm tươi sống như: rau củ, quả, thịt, hải sản... mới nằm trong danh mục cần phải chọn lọc kỹ lưỡng, đối với những bà nội trợ kỹ tính, các loại gia vị dùng để tẩm ướp, nêm nếm cho món ăn thêm đậm vị cũng được ưu tiên tin dùng những sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên. Bởi lẽ, món ăn chỉ thật sự ngon và lành mạnh, tốt cho sức khỏe khi các nguyên liệu đều thuần thiên nhiên, giảm tối đa việc sử dụng các loại hóa chất bảo quản, chất điều vị...

Món ăn “lành” nhưng cần phải “ngon”

Một bữa ăn lành mạnh, đủ dinh dưỡng là sự kết hợp khéo léo của nhiều yếu tố, trong đó, nguồn nguyên liệu phải luôn “lành”, đảm bảo tươi, sạch, thuần thiên nhiên, chứa hàm lượng dinh dưỡng cao giúp cơ thể dễ hấp thu, và đặc biệt phải được chế biến “ngon”, biến tấu linh hoạt giữa nguyên liệu và gia vị có nguồn gốc tự nhiên để không gây cảm giác ngán và nhàm chán.

Trong nhiều loại gia vị thiết yếu, với người Việt, nước mắm là thứ luôn hiện diện trong mọi gian bếp. Đặc biệt, đối với những bà mẹ có con nhỏ, việc sử dụng nước mắm có độ đạm tự nhiên để nấu thức ăn cho trẻ còn là một lựa chọn thông minh vì nước mắm chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

TS. BS Phan Thị Bích Nga (Giám đốc Trung tâm khám và Tư Vấn Dinh Dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc Gia) cho biết: “Trong nước mắm được làm từ cá cơm, đặc biệt là cá cơm than có hơn 13 týp acid amin, nhất là các acid amin thiết yếu, không thể thay thế như lysine, giúp trẻ ăn ngon miệng, gia tăng chuyển hóa, hấp thu tối đa dinh dưỡng và phát triển chiều cao. Cá cơm còn có nhiều axit béo omega-3, protein, vitamin và khoáng, quá trình lên men của nước mắm làm tăng hàm lượng một số vitamin nhóm B giúp duy trì sức khỏe tốt cho cả người lớn và trẻ em.”

Nước mắm cá cơm nguyên chất là loại gia vị truyền thống giàu dinh dưỡng không thể thiếu trong mọi gian bếp Việt.

Từ xưa, nước mắm đã là loại gia vị không thể thiếu trong mâm cơm hàng ngày. Không chỉ giàu dinh dưỡng, nước mắm từ cá cơm tự nhiên cũng là một bí quyết để món ăn không những “lành” mà còn “ngon”. Top 3 MasterChef Việt Nam 2013 Phan Thắng Thái Hòa, chia sẻ: “Dù ăn “lành” quan trọng với sức khỏe nhưng món ăn còn phải đảm bảo yếu tố “ngon” để ta có thể duy trì lâu dài việc ăn uống lành mạnh. Nước mắm là một loại gia vị rất dễ để chúng ta có thể thỏa sức sáng tạo trong nhiều món ăn khác nhau tùy theo đặc tính của từng vùng miền. Nước mắm Maggi có vị Nam và vị Bắc rất phù hợp với khẩu vị người Việt. Khi dùng nước mắm Maggi vị Bắc, ta cảm nhận vị mặn rõ nét hơn, hương đậm hơn. Còn nếu dùng vị Nam sẽ có vị hài hòa giữa mặn và ngọt , Masterchef Thái Hòa nghĩ mình sẽ dùng cả hai loại này để phù hợp khi nêm - nấu - chấm cho món ăn.

.

Đầu bếp Phan Thắng Thái Hòa (áo trắng) đang hướng dẫn cách chế biến món ăn với nước mắm cá cơm.

Hiện nay, với xu hướng ăn uống lành mạnh, nhiều bà nội trợ còn có thói quen sử dụng nước mắm có nguồn gốc tự nhiên để nêm nếm trực tiếp vào món ăn giúp gia tăng vị ngọt tự nhiên và dinh dưỡng. Vị đậm đà tự nhiên của nước mắm giúp cho các bà nội trợ thỏa sức biến tấu trong hàng trăm món ăn khác nhau.

Trong những năm tiếp theo, xu hướng ăn “ngon” và “lành” sẽ còn tiếp tục phát triển mạnh mẽ bởi các bà nội trợ càng ngày càng khắt khe, kỹ tính trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của các thành viên trong gia đình. Đây là một xu hướng cần được khuyến khích và lan tỏa vì việc duy trì được một chế độ dinh dưỡng tốt là nền tảng quan trọng và cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh và lối sống tích cực của mỗi người.

Nước mắm Maggi được chắt lọc từ tinh cốt cá cơm than đánh bắt ở vùng biển Phú Quốc (Kiên Giang), trải qua 12 tháng ủ chượp với muối biển Bà Rịa - Vũng Tàu, hoàn toàn không thêm chất bảo quản và kết hợp cùng bí quyết riêng của Nestlé để giữ nguyên bản những tinh túy từ tự nhiên.

Nước mắm MAGGI hiện có hai dòng sản phẩm phù hợp với khẩu vị của người tiêu dùng: Hài Hòa vị miền Nam và Đậm Đà vị miền Bắc. Sản phẩm hiện đã có mặt tại các hệ thống siêu thị và cửa hàng tạp hóa trên toàn quốc.

Đây là 5 lý do hàng đầu khiến bạn phải chú trọng hơn đến việc bôi kem chống nắng trước khi ra đường

Trong những ngày hè nắng nóng oi ả, việc sử dụng kem chống nắng chính là thói quen cần thiết giúp bạn bảo vệ làn da của mình tốt nhất. Thế nhưng, nhiều người do công việc quá bận rộn nên thường bỏ qua thói quen này mà lao ngay ra đường, hay đôi khi chỉ khoác tạm chiếc áo chống nắng vào mà không bôi kem chống nắng cho da.

Chính điều này là nguyên nhân khiến làn da ngày càng đen sạm, khô xỉn và thiếu sức sống. Cùng tìm hiểu 5 tác dụng tuyệt vời của việc bôi kem chống nắng trước khi ra đường để bắt đầu thực hiện thói quen này thường xuyên hơn bạn nhé!

Giúp làn da khỏe mạnh hơn

Nếu làn da của bạn được bảo vệ đúng cách thì bạn sẽ duy trì được lượng collagen và elastin cần thiết cho da, từ đó giúp cải thiện sức khỏe làn da hiệu quả. Và cũng chính việc bôi kem chống nắng sẽ mang đến cho bạn một làn da luôn sáng khỏe, căng bóng.

Giảm bớt thâm nám da

Ánh nắng mặt trời chiếu xuống sẽ kích thích các hắc tố melanin khiến làn da của bạn bị đổi màu. Do đó, việc bôi kem chống nắng chính là bước làm quan trọng giúp làn da ngăn ngừa thâm nám xuất hiện.

Ngăn chặn quá trình lão hóa da diễn ra sớm

Những lớp kem chống nắng như một lá chắn bảo vệ làn da khỏi các tác hại từ môi trường. Thậm chí, nó còn giữ vững các kết cấu collagen và duy trì làn da luôn săn chắc, tươi tắn. Đồng thời còn giảm bớt các dấu hiệu lão hóa da sớm.

Ngăn ngừa nổi mụn trứng cá

Sử dụng kem chống nắng cũng giúp ngăn ngừa bụi bẩn tích tụ ở lỗ chân lông và gây ra mụn. Tuy nhiên, bạn cũng nên bôi kem đều xung quanh chứ không nên trát quá nhiều kem lên da sẽ gây bí bách, khiến da không được thở.

Bảo vệ làn da không bị cháy nắng

Trong ánh nắng mặt trời có chứa tia UV nên khi chiếu xuống da sẽ gây ra hiện tượng sưng đỏ, bong da, nặng hơn là phát ban, mẩn ngứa. Do tia UV khi tiếp xúc với da sẽ phá vỡ các kết cấu collagen, xâm nhập vào tầng hạ bì của da và dẫn đến tình trạng da bị lão hóa nhanh, thâm nám và tăng cao nguy cơ ung thư da. Lúc này, sẽ không gì phù hợp hơn việc bôi kem chống nắng để giảm thiếu đáng kể các vấn đề trên.

Hiểu rõ về những loại viêm gan để áp dụng cách điều trị phù hợp và hiệu quả

Viêm gan là một bệnh về gan khi các tế bào trong mô gan bị tổn thương do các virus. Viêm gan có hai loại là viêm gan cấp tính với bệnh chỉ kéo dài dưới 6 tháng và viêm gan mãn tính có thời gian kéo dài bệnh lâu hơn. Ngoài viêm gan do virus thì căn bệnh này có thể đến từ những nguyên nhân như uống rượu, nhiễm trùng gan hoặc do quá trình tự miễn dịch. Với những triệu chứng và dấu hiệu bệnh khác nhau, viêm gan được chia thành 5 loại. Dưới đây là những loại viêm gan và cách phòng tránh của từng trường hợp.

Viêm gan A

Viêm gan A do siêu vi khuẩn viêm gan A (HAV) gây ra. Bệnh thường lây truyền qua thức ăn hoặc nước bị ô nhiễm bởi chất thải từ người bị nhiễm viêm gan A, thường thấy ở các thành viên gia đình thông qua tiếp xúc gần gũi. Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh, virus viêm gan A chiếm 1.781 trường hợp nhiễm mới mỗi năm.

Viêm gan B

Viêm gan B lây truyền khi tiếp xúc với chất dịch cơ thể truyền nhiễm như dịch tiết âm đạo hoặc tinh dịch và máu có chứa siêu vi khuẩn viêm gan B (HBV). Bệnh cũng có thể lây lan qua vi khuẩn từ các vật dụng cá nhân như dao cạo, bàn chải đánh răng, kim xăm... Có đến khoảng 6% - 10% bệnh nhân bị viêm gan B phát triển thành HBV mãn tính. Điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh về gan như suy gan, ung thư gan và xơ gan.

Viêm gan C

Viêm gan C xuất phát từ siêu vi viêm gan C (HCV) lây truyền khi tiếp xúc trực tiếp với chất dịch cơ thể bị nhiễm bệnh, chủ yếu thông qua tiếp xúc tình dục, sử dụng kim tiêm và truyền máu. Tại Hoa Kỳ, siêu vi viêm gan C là loại bệnh siêu vi trùng do virus gây ra trong máu phổ biến nhất. Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh, mỗi năm có 16.500 trường hợp mới mắc bệnh viêm gan C được phát hiện.

Viêm gan D

Viêm gan siêu vi D là bệnh gan nghiêm trọng do siêu vi khuẩn viêm gan D (HDV) gây ra, lây truyền qua tiếp xúc trực tiếp với máu của người bị nhiễm bệnh, kim tiêm chung và do tiếp xúc tình dục. Đây là loại viêm gan hiếm gặp chỉ xảy ra khi nhiễm viêm gan B phát triển thành. Bởi vì HDV không thể tồn tại một mình, bệnh bị gây ra bởi một loại protein mà HBV tạo thành, để lây nhiễm cho các tế bào gan.

Viêm gan E

Viêm gan E là bệnh gây ra do nước bị nhiễm virus siêu vi viêm gan E (HEV). Chúng chủ yếu xảy ra ở những khu vực có vệ sinh kém và thường là kết quả của việc sử dụng nguồn nước bị nhiễm khuẩn từ các chất thải của người bệnh viêm gan E.

Viêm gan G

Viêm gan G (HGV) là loại viêm gan mới được phát hiện gần đây. Hiện loại virus gây ra bệnh và các dấu hiệu cũng như cách điều trị vẫn đang được nghiên cứu.

Viêm gan siêu vi mãn tính là gì?

Những người bị nhiễm viêm gan siêu vi B và viêm gan siêu vi C có thể bị dẫn đến bệnh viêm gan mãn tính. Đối với viêm gan mãn tính, virus bắt đầu phát triển nhiều trong gan. Sau nhiều năm, hệ thống miễn dịch không thể loại bỏ chúng và cuối cùng dẫn đến tình trạng viêm mãn tính của gan.

Các triệu chứng thường gặp của viêm gan

Nếu bị viêm gan B và C, bạn sẽ không gặp bất kỳ triệu chứng nào ngay từ đầu. Chúng sẽ không xuất hiện cho đến khi các chức năng gan bị ảnh hưởng. Khi đó, cơ thể bạn sẽ có những hiện tượng như: mệt mỏi, nước tiểu đậm màu, ăn mất ngon, đau bụng, hay bị cúm, giảm cân đột ngột, da và mắt vàng, nôn mửa...

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), virus viêm gan B và C có ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe. Căn bệnh gây ra cho khoảng 325 triệu người trên toàn cầu. Chúng cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ung thư gan, dẫn đến 1.34 triệu ca tử vong mỗi năm.

Cách điều trị cho từng loại bệnh viêm gan

Đối với bệnh viêm gan A, đây là một căn bệnh ngắn hạn nên cách điều trị sẽ đơn giản hơn. Nếu bạn bị nôn mửa hoặc tiêu chảy, hãy đến phòng khám để được kê toa và dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Tiêm ngừa viêm gan A có thể giúp ngăn ngừa bệnh. Trẻ em trong độ tuổi từ 12 - 18 tháng và người lớn cũng có những phương pháp tiêm ngừa để phòng bệnh.

Viêm gan B mãn tính được điều trị bằng thuốc kháng virus. Hình thức điều trị này có thể tốn kém bởi vì phải điều trị trong vài tháng hoặc nhiều năm. Bạn phải thường xuyên khám bệnh để theo dõi xem liệu virus có phản ứng với thuốc hay không. Bệnh viêm gan B cũng có thể được phòng ngừa bằng cách tiêm chủng vắc-xin.

Viêm gan C mãn tính có thể được điều trị bằng thuốc kháng virus và hiện chưa có bệnh pháp tiêm ngừa phòng bệnh viêm gan này.

Viêm gan D có thể được ngăn ngừa bằng cách tiêm chủng phòng bệnh viêm gan B.

Viêm gan E là bệnh cấp tính và những người mắc loại nhiễm trùng này nên nghỉ ngơi nhiều, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, uống nhiều nước và tránh đồ uống có cồn như rượu, bia.

Ngoài ra, cần tránh việc tiếp xúc với máu, các dịch tiết của cơ thể như nước tiểu, chất nôn mửa và tinh dịch... để giúp ngăn ngừa sự lây lan của tất cả các loại virus gây bệnh.

Nguồn: Boldsky

Dân văn phòng có thể đốt cháy calo, giảm đau lưng bằng cách tập ngay 4 bài tập với ghế này

Có một số động tác thể dục đơn giản giúp bạn đốt cháy calo, giảm đau lưng mà bạn có thể tập ngay tại bàn làm việc. Không những thế, nó chỉ tốn có 3-5 phút. Còn chần chừ gì nữa, hãy đứng lên và tập ngay 4 bài tập với ghế này thôi!

Bài tập với ghế cho dân văn phòng

Bài tập 1:

- Nhóm cơ tác động: Mông, đùi sau, đùi trước.

- Kỹ thuật thực hiện: Từ từ gập người và giữ lưng thẳng. Giữ đầu gối thẳng theo hướng mũi chân. Ngồi xổm khi bạn tiếp xúc với ghế, sau đó, tiếp tục trở về vị trí ban đầu.

- Số lần tập: 3 set, 25 reps.

Bài tập 2:

- Nhóm cơ tác động: Vai, gáy.

- Kỹ thuật thực hiện: Giơ thẳng tay vượt quá mang tai, giãn vai căng nhất khả năng của bạn để kích hoạt vùng cơ vai. Khi gập người, tay giơ ngang ngực tự nhiên.

- Số lần tập: 3 set, 20 reps.

Bài tập 3:

- Nhóm cơ tác động: Mông, lưng dưới.

- Kỹ thuật thực hiện: Đá thẳng ra sau sao cho thân người và chân đó tạo thành 1 đường thẳng, không ưỡn lưng quá cong.

- Số lần tập: 3 set, 1 phút mỗi bên.

Bài tập 4:

- Nhóm cơ chính: Cơ bụng, cơ lưng dưới, cơ chân.

- Kỹ thuật thực hiện: Ngồi trên ghế và vịn tay ở 2 bên, sau đó ngồi tự nhiên tựa lựng vào ghế. Giữ đúng vị trí này sau đó từ từ gập đầu gối về phía ngực của bạn, sau đó duỗi chân ra rồi lặp đi lặp lại.

- Số lần tập: 3 set, 25 reps.